Akdeniz tipi beslenme; zeytinyağı, sebze, meyve, baklagiller, tam tahıllar ve balık ağırlıklı bir beslenme modelidir. Yapılan pek çok bilimsel çalışma, bu beslenme düzeninin kalp sağlığını koruduğunu ve kronik hastalık riskini azalttığını göstermektedir.
Öne çıkan faydaları şunlardır:
- Kalp ve damar sağlığını destekler
- Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine iyi gelir
- Antioksidan açısından zengindir
- Kan şekeri dengesine olumlu etki eder
Bu beslenme düzenine geçiş yaparken kırmızı et tüketimini azaltıp zeytinyağı, sebze ve baklagil tüketimini artırmak iyi bir başlangıç noktasıdır. Unutmayın, her beden farklıdır; size özel bir plan için bir diyetisyenden destek almanız en sağlıklı yoldur.
Size özel bir beslenme programı için randevu oluşturun.
Randevu Al